Wechseljahre verstehen und selbstbestimmt gestalten
Die Wechseljahre sind eine Phase, in der sich vieles verändert. Gleichzeitig bieten sie die Chance, die eigene Gesundheit neu in den Blick zu nehmen und wichtige Weichen für die Zukunft zu stellen.
Ich unterstütze dich dabei, diese Lebensphase informiert, selbstbestimmt und mit möglichst viel Lebensqualität zu gestalten.
Ich biete dir einen geschützten Raum, in dem du offen über deine Beschwerden, Fragen und Ziele sprechen kannst.
Für mich geht es in den Wechseljahren nicht nur darum, Beschwerden zu lindern.
Es geht darum zu verstehen, was im Körper passiert, individuelle Lösungen zu finden und Gesundheit unter neuen Voraussetzungen langfristig zu gestalten.
Denn die Wechseljahre betreffen nicht nur Hormone. Sie beeinflussen oft Energie, Schlaf, Stressbelastung und den Arbeitsalltag. Gleichzeitig beginnt eine Lebensphase, in der Themen wie Knochen- und Herzgesundheit, Muskelabbau oder Stoffwechsel zunehmend an Bedeutung gewinnen. Deshalb geht es für mich nicht nur darum, Beschwerden zu lindern, sondern Gesundheit langfristig zu erhalten und aktiv zu gestalten.
Mehr als nur Symptombekämpfung
Meine Beratung basiert auf drei Prinzipien
Du bekommst verständliche und wissenschaftlich fundierte Informationen darüber, was in deinem Körper passiert – die Grundlage für gute Entscheidungen.
Fundiertes Wissen
Statt pauschaler Empfehlungen entwickeln wir gemeinsam Lösungen, die zu deinem Körper, deinem Alltag und deinem Verständnis von Lebensqualität passen.
Individuelle Lösungen
Veränderung darf realistisch sein. Wir arbeiten mit kleinen, machbaren Schritten, die sich in deinen Alltag integrieren lassen.
Umsetzbare Schritte
Jede Frau erlebt die Wechseljahre anders
Die Wechseljahre zeigen sich nicht bei jeder Frau gleich. Manche kämpfen vor allem mit Schlafproblemen, andere mit Erschöpfung, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen oder Konzentrationsproblemen. Oft kommen auch Fragen zur Hormontherapie, zur langfristigen Gesundheit oder zum Umgang mit den Veränderungen im Alltag und auch im Arbeitsalltag hinzu.
Vielleicht erkennst du dich in einigen Themen wieder
Ich schlafe nicht mehr so gut wie früher
Ich nehme zu, obwohl ich nichts verändert habe
Mir fehlen manchmal die richtigen Worte und ich kann mich schlecht konzentrieren.
Die Veränderungen machen sich zunehmend auch im Arbeitsalltag bemerkbar.
Ich möchte gesund und aktiv älter werden
Ich fühle mich oft müde und erschöpft
Ich bin schneller gestresst oder gereizt
Ich frage mich, welche Rolle Hormone dabei spielen
Ich möchte verstehen, was jetzt wichtig für mein Herz und meine Knochen ist.
Ich frage mich, was ich selbst tun kann, damit es mir wieder besser geht.
Gemeinsam schauen wir, welche Themen für dich aktuell relevant sind und welche Schritte dich am besten unterstützen können.
Individuelle Beratung für deinen Weg durch die Wechseljahre
Einzelberatung Wechseljahre
95€/60 Minuten
Online oder vor Ort in Murnau
Die Beratung bietet Raum für deine individuellen Fragen rund um die Wechseljahre, Beschwerden, Hormone, Lebensstil, gesundes Älterwerden und Veränderungen im Alltag oder Berufsleben.
So läuft die Beratung ab
Kennenlernen
In einem kurzen unverbindlichen Telefongespräch lernen wir uns kennen und klären, ob meine Beratung zu deinem Anliegen passt.
Fragebogen und Vorbereitung
Vor unserer Beratung erhältst du einen Fragebogen, damit ich deine Situation, Beschwerden und Fragen bereits besser einordnen kann.
Individuelle Beratung
Manchmal hilft es schon, die eigenen Beschwerden und Veränderungen besser zu verstehen. Gemeinsam schauen wir darauf, was gerade in deinem Körper passiert, welche Herausforderungen du hast und was du tun kannst, um dich wieder wohler und sicherer zu fühlen.
Konkrete nächste Schritte
Gemeinsam entwickeln wir Ideen und Möglichkeiten, die zu deinem Alltag und deiner aktuellen Situation passen. Du gehst mit mehr Klarheit und deinen ganz persönlichen nächsten Schritten aus dem Gespräch.
Vor Ort in Murnau und der Region
Besonders am Herzen liegt mir der persönliche Austausch - bei Vorträgen, Veranstaltungen und meinem monatlichen “Wechseljahre Walk & Talk”
Wechseljahre Walk and Talk
Monatlicher Austausch in der Natur
Vorträge in der VHS
Verständlich, praxisnah und wissenschaftlich fundiert
Vorträge vor Ort
Für Vereine, Netzwerke, Unternehmen und interessierte Gruppen
Das sagen die Frauen
Die Beratung hat mir viele wertvolle Impulse für den Umgang mit den Wechseljahren gegeben. Vor allem einige hilfreiche und konkrete Tipps, auf was ich bei meiner Ernährung gerade in dieser Phase achten sollte.
Beeindruckt hat mich vor allem, dass Frau Eigel nicht nur auf die Wechseljahre geschaut hat, sondern meine Beschwerden ganzheitlich betrachtet hat. Bei meiner anhaltenden Müdigkeit hat sie auch andere mögliche Ursachen angesprochen und mir konkrete Empfehlungen gegeben, was ich zusätzlich ärztlich abklären lassen könnte.
Ich habe mich sehr gut aufgehoben und beraten gefühlt und kann die Beratung von Herzen weiterempfehlen.
Yvonne F., 57 JahreFür jeden Lebensabschnitt fand ich zwanglose Treffen mit Gleichgesinnten hilfreich. Eine super Idee, das mit dem “Wechseljahre Walk and Talk” auch für die Perimenopause gefunden zu haben. Fachkundig begleitet, sich austauschen über aktuelle Beschwerden, auch mal lachen, sich inspirieren lassen - und und nebenbei spazieren gehen in wunderschöner Umgebung!
Julia S., 48 JahreDer erste Schritt muss nicht groß sein
Manchmal reicht ein Gespräch, um mehr Klarheit zu gewinnen und die nächsten Schritte zu erkennen.
Wenn du möchtest, lernen wir uns in einem unverbindlichen Kennenlerngespräch kennen.